“生热之道就像是筑基的催化剂一般，成功了就将人引入修炼的门槛。”叶枫点出了生热的重要性。
“那么怎样才能生热呢？首先就需要靠意合呼吸。也就是说全要靠通晓呼吸之道与意念配合。”
“如何使用意也是一门学问。火者，真意也。精因火化，火因风灼。修炼全凭风与火，这里的风指呼吸，包括内呼吸和胎息。火就是指的意念。生热就要靠这两样的结合。”
“意在于能调节热度。用意紧则火燥，用意缓则火寒。因为意比较灵活，所以意占据了主导地位，着意重，呼吸自然就重，着意轻，呼吸自然就轻。所以，平时要注意意的轻重。多多练习，自然就能掌握其中的度。”
“而且，意有真意，假意之分。真意可取火，假意冷冰冰。真意配合呼吸才能达到预定的效果。那么什么是真意？玄之又玄，不可谓外人道也。但是，简单点来说，全心全意就是真意，它是虚无之中一点正觉，用于返观内照。”
“虚无之时，元神主事，退位，真意就是元神主事下一种微妙的真觉，最起码就要达到入静的状态。”
“这种真觉是与日常那种经过了逻辑推理的思维而形成的意念有着本质的区别。后者是识神的作用，往往不正确，不应该让它干涉元神的作用。”
“或者可以理解为，全心全意就是要去除杂念，全心全意的意守某个部位，斩断各种念头，心中只想着修真的念头。或者就是顺乎自然，因势利导，‘勿忘勿助’‘似有意似无意’。正是所谓的形体放松，心神谨守。”
“除此之外，生热不是吸热反应。要生热我们就要了解生热的原因，它是体内阴阳相交产生的作用。这阴阳相交有许多，包括了心肾相交，任督相交，天地相交，木与金相交，这些都是生热反应。”
“体内的阴阳相交快感往往类似于男女之间的相交快感。所以，如果在意守当中，感觉到了某种快意，一定要全心全意守住它。一开始这种快意极其细微，一纵即逝，必须得集中注意力才能守住，但是等快意巩固和发展了，阴阳相交也就巩固和发展了，生热问题就等于解决了。”
“具体生热的时候，一般情况下意守丹田为好，这个意守丹田指的便是下丹田，金丹大道的修炼就是从下丹田开始，之后会逐渐修炼其他丹田。”
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