这是对身体进行局部的修炼。
也就是苏羽拥有《易筋经》这种瑰宝级内功，才敢用这种方法练。换做其他古武者，都不可能这么练。因为用铁砂练指，虽然可以让手指的强度快速提升，但这种极端的方法，也会让手指的经脉、肌肉严重受创。往往指力是提升上来了，但手同时也废了。
而为了改进这种训练方法，有人试过用铁砂练完之后，以药水浸泡双手。这样，可以温养双手经脉和肌肉，不致让双手废了。
但是，这种方法属于治标不治本，虽然练完之后一段时间没什么，但那只是表象，双手受的伤会变成暗伤。当年纪大了，就会爆发出来，到时双手一样被废。
所以，有一门名叫铁砂掌的古武，练完之后虽然威力不俗，但当年老之后暗伤发作，修炼者将非常痛苦。有的人，甚至忍不住将双掌砍了！
苏羽幸好有《易筋经》这种能够修复受损经脉、肌肉的传说内功，让他可以尽情使用这种极端的训练方法。
虽然这样，但《易筋经》还是不能屏蔽他的痛感。而且还因为一边修复一边练习，痛感平添几倍。
“二百九十八、二百九十九、三百！”
终于练完三百次了，苏羽满头大汗地停下了手。练习方法上写明：“身负《易筋神功》者，每日先以铁砂练掌三百次，以后循序渐进。”
外面看起来好像煮熟的虾一样通红的双手，现在只有一股火辣辣仿佛被无数锋利的针不停地刺着，除此之外已经没有其他感觉了。
苏羽不敢怠慢，立即盘膝坐好，将手腕放在膝盖上，让双掌凌空而放。现在是恢复的关键时刻，不能让双掌受到任何外来刺激，只能使用《易筋经》的内力进行温养。
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