道家分为两脉，内丹和外丹，外丹炼药食气，开炉炼丹，自古以来都是帝王最爱。
嘉靖帝常年躲在西苑修道，修的就是外丹道，期望练出一个长生不老丹，最后却将自己练死，就是因为他专注外丹道，却不练内丹。
外丹多毒，常年服用对身体有害无益，必须配合内丹练气。
内丹以天人合一思想为指导，以人体为鼎炉，精气神为药物，可化外丹一切丹毒，最终成就先天不坏之体。
先天不坏，并不是金刚不坏，而是利用内丹之法，练气合药，排出人体后天浊气，成就先天之境。
不坏指的是身体无暇无污，气功通透天地，追求的是“天人合一”的境界。
“九阴真经”的内功就是道家最正宗的内丹法，不以威力见长，却能完美融入修炼者原有内功之中，直指先天境界。
以王忠和风清扬的境界，得“九阴真经”之助，相信很快就能跨越先天。
张永传武，一传就是一天，王忠和风清扬就像个专心的学生，一直细心听讲，不时还记些笔记。
不记不行，张永脑筋不太灵光，讲武也是颠三倒四，一会讲内功，一会讲外功，要是没有超高的武学修养，听张永讲武，越听越痛苦，说不定还会将自己练死。
林平之此时就无法听下去，直接离开，并且将张永附近的人打发走，不允许任何人接近。
一天后，张永讲的爽了，有种心满意足的满足感，可是人却瘦了一大圈，似乎一场讲武耗尽了他的精气神，整个人都萎靡不振。
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