负重俯卧撑，举石锁，负重深蹲
足足进行了五种力量训练，李宁才再一次吩咐王凯吸收药液并且进行休息。
伴随着海量的生命能量的涌入，王凯体内因为训练被撕裂的肌肉和肌腱疯狂的生长与重生着，与此同时，一丝丝魂力也不断的融入王凯训练过的肌体，让它们变的更为的坚韧与强大。
“很好，接下来，我们来进行敏捷训练！虽然你不是敏攻型和辅助型魂师，但是，作为强攻型魂师，敏捷对于你的战斗仍然非常重要！战斗中，魂师的每一分魂力都非常宝贵，因此，能够躲避的攻击，就不要硬抗！现在我们的任务，就是对你的敏捷和协调能力进行初步的训练！”
说完，李宁带着王凯来到训练场另一侧的一排歪歪曲曲、数量达到数百根的木桩前，随后介绍道：“这便是以后你训练敏捷的地方！好了，看着我的动作！”
说完，李宁跳上了第一个木桩，旋即左右轻点，反复横跳，跳到了对面的最后一个木桩之上！
“看清楚了吗？现在，你来试试！记住，在跳跃时，必须经过每一个木桩，而不允许漏过任何一根木桩！”李宁旋即缓缓的说道。
“不需要我穿上铁甲吗？”王凯有些困惑问道。
“不需要！你可千万不要小瞧了这些木桩！这些木桩的角度都经过了特别的设计，可以最大程度的考验人体的协调能力，不像你想象中那么好跨越！而且，这些木桩上都涂了万年飘渺北极鲸的脂肪，润滑无比，哪怕我一个不小心，都可能掉下来！等你什么时候可以像我一样轻松的走过来，再想着负重吧！”李宁的声音带上了一丝得意。
“好！那我开始了！”望着眼前的木桩，王凯的眼中也露出了一丝不屑。
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