“长期在南极那种环境下工作，远离社会关系，这本身就容易让人精神紧绷。何况你还亲眼目睹了同事兼好友的离世，这一切对你的打击太大了。”
董瑶的语气和缓，娓娓道来，“你现在的状态，就像是一只充气的轮胎，不停地向前滚动。但来自各个方面的压力在不断地往你的身体打气。我们都知道，轮胎里的气越满，在经过颠簸的路段时，它的减震效果会越差。如果胎压继续增大，还有随时爆胎的风险。”
凌夕领会了她的意思，“你是叫我减压？”
“对，”董瑶点头，“你需要舒缓情绪，给自己松松气。等到你回归到舒适的状态后，幻听、幻视、注意力不集中等症状都会渐渐消失。”
“那我要怎么解压？”
“每个人解压的方式不一样，运动、音乐、做公益等等，找一点不需要太高的门槛，能不断地给你正反馈的事情去做。”
凌夕想了想，她已经很久没有去做极限运动了。现在她的状态虽然不能去太危险的地方，但是还有一些安全系数比较高的地方。
“谢谢，我知道怎么做了。”
“不用客气，”董瑶笑了笑，“其实你很清楚自己在做什么，在我看来，你并没有什么心理问题。只是需要时间来调整。”
每个人都有陷入迷茫和低估的时候，除了一部分病人深陷其中无法自拔外，健康的人或多或少都会想办自救。
而凌夕就像是一颗充满了生命力的树，经历的那些风雨只会让她成长得越来越好。
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