大家立刻恢复之前围绕成圆的站位。
“两臂下垂体侧，同时两腿缓缓站直。”
方丘一边示范，一边张口说道：“两小臂外旋，掌心向外，两臂缓缓从体侧向上举起，至肩平。”
听着看着，大家也都认真的学着，谁也没有出声。
“曲肘。”
方丘继续讲解收功之法，说道：“手向头前上方划弧，同时吸气。”
“然后掌心向下，经头前慢慢下落，同时呼气，引导气聚丹田。”
“如此，反复三次！”
讲完。
做完第一遍的方丘，开始第二遍。
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