师傅仍然是梅大刀，林凡进入门后，梅大刀便立即传他武功。
这时候林凡才知道武功其实是功法，而不是武技，功法是提升修为用的，武技是提升战力用的。
“林凡，你现在养血功大圆满，气血旺盛已达极限，且周身气血畅通无碍，为下一步的锻体打下了基础，锻体分为三个层次，韧皮，淬骨，练筋……”
“所谓韧皮，说白了就是锻炼皮肉，打熬肉身，将一身的皮肉锻炼得坚韧无比，
同理，淬骨就是淬练全身骨骼，将全身206块骨骼锻炼得像钢铁一般的坚硬，
然后就是练筋，练筋和淬骨不同，练筋不光追求强度，还追求韧度，把全身的筋膜练得像弓弦一样富有韧度……”
“外锻的方法有很多种，比如药锻，通过内服丹药、外泡药浴的方式锻炼肉身，药锻比较普通和大众化，现在我们海天帮入门弟子中，百分之九十的弟子都在用这种方法修练，
再比如雷锻，通过接收自然雷电来淬练肉身，此方法只适合那些质资超强天赋异禀的狂人，说不好听点就是那种为了修练可以不顾自身性命的人，一般人想都不要想，太凶险了，
虽然并不是身体直接接触天雷，但如果方法掌握不好，一样会被天雷活活电死……
我们海天帮有一个雷锻的狂人，九死一生熬过来了，虽然现在很强，但也伤痕累累。
还有就是血锻了，所谓血锻，就是消耗全身的气血来锻炼肉身，血锻和养血功的修练方法有点类似，都是通过内外功两种方法。
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