“累死了，不过很舒服”，烨云道。
“那就别趴着，站起来”，穆羿道，“站起来，才是正确的休息方式，对身体有利”。
烨云听后，艰难的爬了起来，随后站定。烨云清晰的感到身酥麻，那种感觉如脱胎换骨一般。
“好，手臂锻炼完了，现在开始锻炼腿部，烨云，双手抱头，深蹲后跳跃，连着做六百个，开始”，穆羿大声道。
烨云照做。烨云双腿一曲，随即站立挑起，离地面有四尺多高，如此反复。
“一，二，三、……、一百零一、一百零二、一百零三、……、四百三十二、四百三十三、四百三十四、…”，烨云不断数道。
“再蹲低点，快”，穆羿道。此时烨云做了近四百多个之后，深蹲的速度开始下降，幅度也开始变小。
烨云闻听，又开始老老实实的把腿弯曲的更低。
“烨云，坚持，坚持”，穆羿道。
此时烨云感觉双腿发酸发软，腿部肌肉都在打颤，越是往后越是痛苦，烨云眼中闪烁这犀利的狠劲，咬牙坚持着。
待做到五百八十九个的时候，都感觉不到疼痛了，一位蹲下就站不起来了，结果一身大喝，竟然硬是站了起来，烨云眼中闪耀着兴奋的光芒。
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