还有最后一个方面，抗旋转，抗旋转能力的核心动作训练。
咱们跑步虽然是从后向前，但就身体动作反应上来看，其实并不是一个完全处于前后位移的动作。从上肢来看，跑步其实是一个斜对称的配合动作，不是平行的直来直去的。
所以，提高下整个身体的抗旋转能力，同样强化关联的活动肌，哪部分需要发力更多就练哪里。总之是通过肌肉力量来提高身体的协调性……
最后再加一些上肢局部、下肢和臀部肌肉的局部力量训练，差不多也就这些内容了！”
林幕一口气把一些常规的训练都给说话，接着就安静的坐着，等着他们反应。
同时他的脑海里思绪也一直在转着，以前一些不能太理解的地方。讲了这么长时间，相当于又重新梳理了一遍，让他对于百科里学到的东西，理解的也更深。
林幕不由的有些高兴，这也是意外收获了。正如古人云，温故而知新吧！
“好了，今天咱们就到这儿。都耽误了小林不少时间。不过咱们可是受益匪浅！哈哈”冯勇稍微沉吟了下后，爽朗的一笑说道。
他确实觉得收获不小。虽然他已经是管理者，平时训练也不需要他再插手，但是几十年的教练干下来。对于这些东西，依然很感兴趣。
余伟立和刘仁，同样如此。作为一线教练，听听别人的训练思路，不管最终自己能从中受益多少，总归是有好处的。
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