正式练铁布衫以后，营养更不能差着，不然的话很容易练出内伤耗枯自己。”
见王禹听明白自己的话以后程臻当着王禹的面，打了一套舒筋展骨动作极多的拳招：“这是咱们大晋朝武道宝典《武经》的开篇之拳五行锻体拳。
这套拳配合呼吸法，理论上可以锻炼到人体的每一处地方。
据说那些武道大宗、千年世家在培养弟子时，都会让弟子练一练这套拳法养出一个好身体。”
“对了，友情提醒你一下，别把五行锻体全想的有多厉害。
这就是一个让人养生健体的拳法，和咱们大晋未曾推出这门拳法时的养生拳法八段锦一个样。”
被打破心中幻想的王禹有些尴尬：“谢谢程师兄提醒。”
“五行锻体拳拳招众多，我再给你演示一遍，这次你可要认真看拼命记了。
还有，注意我呼吸吐纳的节奏，这门拳法只有配合正确的吐纳节奏才能起到锻体的作用。”
提醒完王禹需要注意的要点以后，程臻当着王禹的面一连打了三遍五行锻体拳。
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